Blogg

5 träningstips som håller året ut

Då är äntligen det nya året här! Vilka är dina träningsmål under 2018 - ska det bli ditt bästa träningsår någonsin?
Så tar du dig ur motivationssvackan

Vi har alla dagar eller kanske rentav perioder då lusten för träning är noll och ingen. När soffan vinner gång på gång och latmasken inom oss är enväldig härskare. Här kommer några tips på som kan motivera dig och hjälpa dig ur svackan.
10 roliga lekar i simhallen

I bassängen kan alla simma, bada, leka och busa. Det behövs inga leksaker eller strukturerade aktiviteter men det finns en hel del roliga lekar man kan ägna sig åt med familj och kompisar om man vill, här bjuder Niklas Mexter som är anläggningschef på Medley Vilundabadet på sina tio bästa tips.
Simpodden Maxa simhallsbesöket med Niklas Mexter

Vågbassänger, häftiga rutschkanor, trampoliner och klätterväggar - hur många kittlande aktiviteter behövs för att ett simhallsbesök ska vara roligt? Behövs det några alls? Vi har bjudit in Niklas Mexter som är anläggningschef på Medley Vilundabadet för att berätta om hur man maxar ett besök i simhallen med familjen.
Farter inom simning

Vill du bli snabbare i bassängen? Vår egen crawlinstruktör Sofia Demnert lär dig mer om olika farter inom simning, hur du kan testa din tröskelfart och hur du hittar rätt tempo i intervallträning.
Simpodden babysim med Gill Drangnell

I det här avsnittet av Simpodden snöar vi in på det här med babysim. Vi har med oss Medleys egen expert Gill Drangnell som varit med sedan den svenska babysimboomen på 80-talet och vi pratar om varför babysim är både roligt och viktigt, vad en kurs innehåller, vad man behöver tänka på innan man bokar och mycket annat.
Hur snabbt kan jag lära mig simma crawl?

En vanlig fråga bland de som vill lära sig crawla är hur lång tid det egentligen tar. Och ett svar på den frågan blir oftast ännu mer intressant när man väl påbörjat en kurs och blir medveten om de utmaningar man ställs inför i crawl, eller frisim som det också kallas.
Simpodden om simregler med Ola Strömberg

I det senaste avsnittet av Simpodden har vi Ola Strömberg i studion, han är mannen bakom den populära Facebooksidan Simregler och podcasten Snabbanan, är gammal elitsimmare och har dessutom vunnit Vansbrosimningen.
Grunderna i crawl

Crawl eller frisim som det också kallas är det mest effektiva simsättet. Här går Medleys crawlinstruktör Henrik Dahlin genom grunderna och visar tekniken på Medley Tyresö Aquarena.
Så väljer du rätt träningsklocka för simning

Idag är alla sporter prylsporter, simning är inget undantag. Aktivitetsarmband, träningsklockor och träningsappar blir allt mer populära och för simning finns det speciella klockor som både tål vatten och kan mäta sådant som antal simtag, hastighet, distans och simsätt. Sofia Demnert som är crawlinstruktör på Medley Vasalundshallen i Solna delar med sig av sina bästa tips kring vad man ska tänka på när man ska köpa en träningsklocka eller aktivitetsarmband för att mäta sin simning.
Simpodden fysträning med Fredrik Wandus

Vi har hälsat på Hasses gamla idrottslärare Fredrik Wandus på Idrottslabbet i Linköping för att snacka fysträning för simmare. Fredrik är numera certifierad elitidrottstränare och har arbetat med många lag och enskilda idrottare på nationell och internationell elitnivå, han har gått Sveriges högsta tränarutbildning (ETU), utbildar fystränare, är testledare för Sveriges Olympiska Komitté, undervisar på sjukgymnastprogrammet vid Linköpings Universitet och har varit idrottschef hos Flygvapnet under 11 år.
Simpodden med WaterAid och Simma för livet

Den 20 oktober 2015 arrangerade Medley tillsammans med Simma Sverige ett sponsorsim till förmån för WaterAid. Vi öppnade upp alla våra simhallar och varje simmad meter gav 10 öre till WaterAid. Målet var att simma hela Sveriges kust (2 580 km), men vi lyckades simma ihop 4 771 km vilket innebär hela 477 193 kr till WaterAids arbete!
Flodis börjar simskolan

Häng med när vår kompis Flodis börjar simskolan. Flodis är en snäll och busig flodhäst som brukar hälsa på i våra simhallar.
Simpodden med Jonas Colting

Ni har säkert sett Jonas Colting i något debattprogram på TV eller läst en krönika i någon kvällstidning. Idag är Jonas kanske mest känd som hälsodebattör, författare och föreläsare men färre känner till hans långa karriär som simmare och triathlet.
Simpodden med Triathlontjejer

Triathlon är superhett, och allt fler tjejer fastnar för den mansdominerade sporten. Vi har Liselotte Silwer som var den som startade Facebookgruppen Triathlontjejer som idag har över 1 500 medlemmar i studion. Vi pratar triathlon för hela slanten i det här avsnittet av Simpodden!