Blogg

Jag går inte på gymmet, jag går på dans

Johanna är inte direkt någon gymperson, om man ska uttrycka det milt.. Istället går hon på dans. Zumba och sh’bam är några av favoritklasserna. Största fördelen enligt henne själv är att det hjälper mot hennes vinterdepp och trötthet. Här berättar hon själv om sin dans(tränings)resa.
Förebygg skaderisken med rörlighetsträning

Stretch och rörlighet är en väldigt viktig del av en regelbunden träningsrutin. Ofta slarvas det med just dessa övningar då man gärna lägger tid på andra träningsformer.
Så kan vi göra träningen lustfylld

Nästan hälften av alla yrkesverksamma svenskar har hälsofarligt dålig kondition och många känner till och med ångest inför träning. Därför är det viktigt att fler svenskar hittar sätt som gör motion till en glädjefylld del av vardagen.
Att komma ur vinterdeppen

Tre tips för att behålla energin och hålla humöret uppe även när vintermörkret äter upp oss.
Jag var sjöjungfru för en dag

Vem har inte drömt om att få vara sjöjungfru för en dag. Jag vet att jag gjort det. Och nu har jag äntligen fått simma som Ariel. Inte så lätt som man kanske kan tro, men riktigt riktigt roligt.
Tips till julbordet

Hälsosamma recept inför julbordet
87-årige Gunnar - en sann förebild och inspiratör

Gunnar tränar 3 dagar i veckan 52 veckor om året och är ett levande bevis på att träning och en aktiv livsstil gör nytta under hela livet. En sann förebild och inspiratör för alla ute i Sverige.
Fjällöpning - en magisk tur runt Jämtlandstriangeln

Har du också drömt om att springa i fjällen? Det är mer lättillgängligt och faktiskt enklare med traillöpning än vad du kanske tror. Visst, det krävs lite förberedelser men det är det så värt!
Intervaller på löpband med effektiv träning

Varför ska jag träna intervaller? Alla säger att det är bra med högintensiv träning eller intervallträning, men varför är det bra? Jo, för att det bidrar till många positiva effekter på hela kroppen när du tränar intervaller.
Träningsprogram för nybörjare - hur tränar du rätt? | Medley

Att komma igång med sin träning på gymmet och tycka att det är roligt, hur ska du göra? Hur ofta bör jag som är nybörjare träna?
Träna med gummiband | Medley

Träna med gummiband. Vad finns det för fördelar med att träna med gummiband? Vilka övningar kan man göra och vad ska man tänka på? Mattias Höglund, som är PT på Hjortensbergsbadet/Ramdalen, förklarar vad som gäller.
Träningskläder - Vilka kläder är bäst att träna i? | Medley

Visst kan träningskläder och skor till viss del påverka din prestation. Men kläderna är kanske viktigare för just själva känslan. Känslan av att känna dig bekväm, snygg, stark och ha funktionella träningskläder för rätt temperatur och träningsform.
Börja löpträna och få igång konditionen | Medley.se

Är du nybörjare på löpning? Eller har du precis bestämt dig för att börja löpträna? Vad kul! Då finns det några saker du bör tänka på.
Löpteknik - här hittar du bra tips för rätt löpsteg | Medley.se

Löpteknik är viktigt för att du inte ska skada dig. Vi ger tips från våra experter på hur du ska träna rätt. Läs gärna mer om hur du får till din löpteknik!
Gravidträning - vad är viktigt att tänka på? | Medley.se

Alla graviditeter är olika och det är viktigt att hitta en träningsform som passar just dig. Ingen träning får göra ont eller kännas obehaglig utan tanken är att du ska må bra under din gravidträning.