Blogg

Har du provat våra Les Mills-pass?

Bästa träningen är den som blir av, brukar det ju sägas. Och alla som någon gång har utmanat sina äldre syskon i snöbollskrig vet ju att det är extra effektivt och roligt att träna i grupp. Vi erbjuder flera Les Mills-pass, de olika typerna av pass förbättrar både styrka, kondition och smidighet och håller alltid en hög nivå av kreativitet och kvalitet.

Träna i vatten

Varför är vattenträning så populärt? Och vad är det som gör vattenträning till en sådan bra träningsform? Jag bestämde mig för testa en av våra anläggningar som erbjudit vattenträning i olika former länge för att själv få en bild av hur träning i vatten egentligen går till.

Effektiv och rolig cykelträning

Vill du effektivisera din träning, förbättra din kondition och få maximal förbränning? Då ska du prova cykelträning på gym.

Vattenlöpning – vad är det?

Ja, du hörde faktiskt rätt. Det går att springa i vatten. Men hur går vattenlöpning till och vilka är fördelarna med denna typ av träning?

Fysisk aktivitet avgörande i rehabiliteringen efter hjärtinfarkt

Under nästan sex år har jag och några kollegor studerat hur rehabilitering efter en hjärtinfarkt påverkar möjligheterna till ett fortsatt friskt liv. Eller snarare, hur olika faktorer påverkar risken för en ny allvarlig hjärtkärlhändelse eller hjärtinfarkt. Och bevisen är tydliga - för lite fysisk aktivitet är den starkaste riskfaktorn för död, hjärtdöd och hjärtsvikt efter en tidigare hjärtinfarkt.

Att sätta personliga och rimliga mål

Då är vi en bit in i januari och våra anläggningar är fyllda av träningssugna medlemmar som kommit igång med nyårslöftet. Ibland kan det vara svårt att hålla i träningen när det gått ett par veckor, vad ska man egentligen tänka på när man sätter upp mål med sin träning för att lyckas?

"Ni bara leker

- “Ni bara leker” får vi som jobbar i simskola höra från föräldrar ibland. Då är vårt svar alltid: Åh, vad kul att du uppmärksammat det. Det är nämligen så att det är genom lek vi lär våra barn att simma. Simskola ska vara lekfullt och roligt.

Yoga; var börjar man?

Yoga har blivit en av de trendigaste träningsformer i världen de senaste åren och utövas av miljontals människor världen över. Du har säkert hört att yoga är en sorts fysisk träning som ska gynna flexibilitet och skapa en känsla av avslappning. Men vad är Yoga egentligen?

Susanne har tränat med PT i 7 år

Kan det vara så att vi mer och mer börjar vi släppa “quick fix-tänket” och lägger mer fokus på hållbarhet och långsiktighet? Susanne är en av allt fler kunder som väljer att träna med personlig tränare under lång tid. I Susannes fall är det nu mer än sju år sedan hon började träna med en personlig tränare.

Att kunna simma är livsviktigt

Att lära sig att simma är livsviktigt. Precis som att lära sig trafikvett eller att faktiskt äta och dricka för att överleva. Det kanske låter självklart, och för många av oss är det det. Men långt ifrån alla i Sverige kan faktiskt simma. Och tyvärr är det så att drunkningstillbuden och drunkningsolyckorna i Sverige ökar. Hur kan vi då bidra till att öka simkunnigheten? Vems ansvar är det att lära våra barn att simma? Och vad säger statistiken egentligen?

En hållbar kropp och ett hållbart samhälle

Idag tänker vi på hållbarhet mer än någonsin. I allt från miljöaspekter så som att flyga mindre eller inte alls, till att äta mindre kött, köpa kläder second hand, återvinna och återbruka. Men hållbarhet handlar också om att vi ska hålla som människor; äta hälsosamt, träna lagom, sova bra och stressa mindre. Och inte minst att vi ska fungera som människor i samhället, att alla ska känna sig välkomna och inkluderade.

Att komma ur vinterdeppen

Tre tips för att behålla energin och hålla humöret uppe även när vintermörkret äter upp oss.

Så kan vi göra träningen lustfylld

Nästan hälften av alla yrkesverksamma svenskar har hälsofarligt dålig kondition och många känner till och med ångest inför träning. Därför är det viktigt att fler svenskar hittar sätt som gör motion till en glädjefylld del av vardagen.

Förebygg skaderisken med rörlighetsträning

Stretch och rörlighet är en väldigt viktig del av en regelbunden träningsrutin. Ofta slarvas det med just dessa övningar då man gärna lägger tid på andra träningsformer.

Jag går inte på gymmet, jag går på dans

Johanna är inte direkt någon gymperson, om man ska uttrycka det milt.. Istället går hon på dans. Zumba och sh’bam är några av favoritklasserna. Största fördelen enligt henne själv är att det hjälper mot hennes vinterdepp och trötthet. Här berättar hon själv om sin dans(tränings)resa.