Blogg

Aprilutmaning | Hopprep

Nu börjar våren smyga sig fram över hela landet och även om vi varit duktiga på utomhusträning under vintern är det nu även dags att leta fram ett hopprep.

Hemmaträning | Del 5 | Övningar med pilatesboll 

Sista delen i vår träna hemma serie. I det här passet använder vi oss av en pilatesboll. Att träna med en pilatesboll gör inte bara  träningen roligare utan du aktiverar även dom små musklerna som annars är svår att komma åt. Haka på det blir kul!

Kom igång med träningen i vår!

Vårpromenader och löprundor är ju riktigt härligt, men vill du variera dig så finns det många gruppträningspass utomhus. Passa på att njuta ute nu när snön smält och sol och sippor börjar titta fram.

Hemmaträning | Del 4 | Övningar med viktplatta/tyngre bok

Här kommer del 4a i vår träna hemma serie! Det här passet är en genomkörare av hela kroppen och du använder en viktplatta eller en tyngre bok. Kanske du har en harry Potter bok hemma?

Varför jag följer min träningshistorik

Skriver du dagbok? Jag med. Jag gjorde inte det när jag var yngre men började när jag fyllde 30. Dels handlade det om att tiden går så fort och ibland kändes det som livet gick i ett och ändå kunde jag inte komma på en enda sak jag gjort på en vecka. Samma anledning gjorde att jag började fylla och följa i min träningshistorik.

Hemmaträning | Del 3 | Övningar med gummiband/minibands

Nu ska kroppen få sig en rejäl omgång med hjälp av minibands. Just minibands är superbra om du vill träna fokuserat och öka motståndet. Det här passet är jobbigt med så kul!

Marsutmaningen | Rockring

Just den här månaden blir en riktig utmaning, i alla fall för vissa av oss. En del är naturbegåvningar med en rockring medan andra kan behöva öva lite, eller mycket, för att få till tekniken. Men en sak är säker, rockring rockar!

Hemmaträning | Del 2 | Övningar med hantlar 

Del 2 i vår träna hemma serie. Dessa övningar kör du med hantlar. Om du inte har några hemma kan du fylla flaskor med vatten och använda som vikt. Haka på det blir kul!

Tiktok wrappen alla snackar om

Oavsett om du finns på Tiktok eller inte så har du antagligen sett den här wrappen i olika forum ändå. Den tillagades till och med på nyhetsmorgon häromveckan. Vi har gjort vår egen twist och den smakar otroligt gott!

Hemmaträning | Del 1 | Övningar Yogamatta

I en serie på 5 delar kommer vi bjuda på olika träningsövningar du kan göra hemma. Först ut är övningar på yogamatta.

Fuldans hemma är också träning

Oavsett om du är den som gillar att åka till dansbanan, klubben eller dansstudion så kan vi konstatera att pandemin minst sagt satt sina på spår på utelivet. Det är numera icke existerande. Jag har istället valt att klubba hemma. Kanske du med?

Bra kläder för utomhusträning i minusgrader

Visst är det härligt att kylan lagt sig som ett täcke landet runt. “Klä dig efter väder” är ett uttryck som stämmer extra bra om du ska ge dig ut och träna i minusgrader. Här får du lite tips på hur du ska tänka innan du ger dig ut och tränar.

Februariutmaningen | Andas

Det finns flera läror kring andning och hur rätt andning kan sänka stresshormonet i kroppen och hjälpa till med matsmältningen. Andningen är viktig för självläkningen eftersom den påverkar nästan alla funktioner i kroppen, den hjälper dig också att öka din energi.

Träna hemma med dessa övningar

I onsdags tipsade vi om bra träningsredskap att ha hemma. Vissa kanske du måste införskaffa andra kanske du redan har hemma och några kan du göra själv. Så här kommer ett hemmapass som passar perfekt till ditt hemmagym!

Bra träningsutrustning att ha hemma

Vi tränar allt mer hemma och utomhus. Att använda sin kropp som redskap är toppen och om du vill utmana dig lite extra är det här utrustningen vi rekommenderar att du har hemma.