Blogg

Swimrun – en sport för alla | Medley

Swimrun är sporten där du både simmar och springer genom loppet. Den har funnits sedan 2006, då loppet Ö till Ö arrangerades för första gången. Swimrun har blivit väldigt populärt sedan dess, och vill man träna inför ett lopp passar flera av våra kurser utmärkt för det.
Juniutmaning | Träna Fruktsallad

Den här månaden ska vi göra en fruktsallad! Du varierar din sallad med olika frukter varje dag. Reglerna är enkla. Bilden nedan har övningar till varje bokstav så du väljer en frukt och gör övningarna kopplad till varje bokstav. Gött!
Gruppträningspass utomhus - så funkar det i praktiken

Många av våra gruppträningspass går alldeles utmärkt att köra utomhus. Vi hoppas att du uppskattar träning ute lika mycket som vi och att du passar på att testa några av våra pass utomhus!
Träna i vatten

Varför är vattenträning så populärt? Och vad är det som gör vattenträning till en sådan bra träningsform? Jag bestämde mig för testa en av våra anläggningar som erbjudit vattenträning i olika former länge för att själv få en bild av hur träning i vatten egentligen går till.
Majutmaning | Bocka av listan med 10 utmaningar denna månad

Ibland är det jobbigt att tänka själv så den här månaden gör vi det åt dig. Under månaden ska du bocka av dessa 10 utmaningar. Vi kan lova att du kommer vilja ge dig själv en klapp på axeln och en kram efter månaden.
Gruppträning för nybörjare – vilka pass passar bäst för den som är ovan?

Känner du dig som en nybörjare när det gäller träning? Har du varit skadad sedan en tid tillbaka eller kanske aldrig tränat förut? På Medley är det extra lätt för nybörjare att komma igång med träningen eftersom det finns både personal och gruppträning som är anpassade för enkel träning.
Klubb Joy på Lögarängsbadet | en succé!

Vi älskar Klubb Joy och på Medley Lögarängsbadet har klubben blivit en succé! Så vi bad Hanna Sandback som jobbar med Klubb Joy att berätta lite mer och fråga ut några av stammisarna.
Simskola – hitta rätt steg för ditt barn

Vi får ofta frågor från föräldrar som känner sig osäkra på vilken kurs de ska anmäla sina barn till. I slutändan är det bara du som vet hur ditt barns simvana ser ut. Men det finns några saker som är bra att tänka på innan du bokar.
Aprilutmaning | Intervaller - löpning

Låt inte titeln avskräcka dig. Den här månaden ska vi intervallträna och det passar både nybörjare samt dig som vill få ännu bättre kondition. Just intervaller är bra eftersom du varierar tempot så pass ofta att du får tid att vila innan du ökar.
Så får du till rörelse (och steg) när du jobbar hemifrån

Många är vi som följer hur många steg vi tagit varje dag genom våra smarta klockor, träningsklockor och mobiltelefoner. Att stegen blir färre när vi jobbar hemifrån kanske inte kommer som någon direkt överraskning för någon, men att det är så stor skillnad…ja det kanske du, precis som jag, inte har tänkt på förrän nu.
Att sätta personliga och rimliga mål

Ibland kan det vara svårt att hålla i träningen när det gått ett par veckor, vad ska man egentligen tänka på när man sätter upp mål med sin träning för att lyckas?
De fyra simsätten

Hur bra koll har du på de fyra simsätten? Visste du till exempel att du kan öva på ryggsim för att bli bättre på bröstsim? Eller att fjärilsim är det mest moderna simsättet?
Marsutmaning | Armhävningar

En övning som tränar hela kroppen och som är svår att bemästra är just armhävningen. Den är jobbig och just därför är det kanske den som vi drar oss lite för att göra. Men den här månaden ska vi ta det lugnt och fint.
Ny på gymmet – vanliga träningsmaskiner

Ivrig att sätta igång med träningen, men osäker på vart du ska börja? När man är ny på gymmet kan det kännas svårt att veta vilka maskiner man ska använda. Kenny Karlsson på Linköpings simhall ger tips till dig som är nybörjare.
Så får du vattenvana barn

Babysim, minisim och simskola är några av de aktiviteter som Medley erbjuder som bygger upp barns vattenvana. Men det finns också mycket som du som förälder kan göra tillsammans med dina barn, för att få dem känna trygghet i vattnet och uppleva glädje i badet.