Blogg

Vinterbad, kan det verkligen vara något?

Få kan ha undgått den stora trenden som tagit över landet, vinterbad! Men varför väljer någon att doppa sig i iskallt vatten, vad ska det vara bra för och vad ska du tänka på om du vill börja? Några av de frågorna ska vi besvara.

Träna cirkelträning hemma med minibands

Här får du tips om hur du kan fortsätta att röra på dig även hemma. Detta pass är ett roligt cirkelträningspass med miniband. Lycka till!

Bra magövningar att göra hemma

Har du svårt att komma på bra övningar för att träna magen? Blir det kanske lite mycket situps? Magträning behöver inte alls vara enformigt.

Tips för att stärka ditt immunförsvar!

Träna regelbundet, sov ordentligt, ät hälsosamt, stressa inte och njut av naturen.

Januariutmaningen | Squats!

Squats eller benböj, kärt barn har många namn. Squats är en utmärkt övning för dig som vill stärka rygg, core och ben.

Tips från PT:n

Få koll på skulderbladen för att öka chansen till bättre resultat i din träning! Här kommer heta tips för ökad kontroll och styrka i överkroppen från Jacop som är PT på Medley Tyresö. Övningarna kan utföras nästintill när och var som helst!

Decemberutmaningen – Jägarvila

Vi fortsätter med att utmana oss själva lite varje månad. Nu i december kör vi jägarvila, något som med fördel kan köras tillsammans med hela familjen som en rolig grej före middagen till exempel.

Rawbollar med saffran

Rawbollar med saffran är ett perfekt lite juligt snack att ha med sig i matsäcken eller som ett unn efter middagen eller till kaffet.

Rolig familjeträning del 2

Träning/rörelse & lek/bus för hela familjen. Bestäm tillsammans som familj hur länge ni vill köra alla övningarna och hur många varv.

Rolig familjeträning del 1

Här kommer tips på hur ni som familj kan få in träning/rörelse & lek/bus för hela familjen i vardagen. Bestäm tillsammans som familj hur länge ni vill köra alla övningarna och hur många varv.

Novemberutmaning

Behöver du sporras av en utmaning? Det behöver iallafall vi. Utmaningen är 30 dagar x 30 minuter rörelse per dag. Vi tänker att vi gör något roligt av det. Rörelse behöver inte betyda “träning” utan kan även vara lek och vardagsaktiviteter.

Ta en paus med kontorsträning

Har du ett stillasittande jobb? Då är kontorsträning något för dig. Det finns flera anledningar till att kontorsträna, En av fördelarna är att du blir lite piggare men även att du blir mindre stel. Testa du med.

Pausgympa

Vi kan alla behöva en paus ibland. För att få igång cirkulationen i kroppen och mjuka upp leder och muskler.

Ta din simträning till nästa nivå

Känner du att din träning i vattnet hamnat på en platå där det ibland kan vara svårt att vara motivera inför nästa träningspass? Kör du nästan alltid samma antal längder i samma tempo när du hoppar i bassängen? Så här gör du för att ta din simträning till nästa nivå.

Simning – en skonsam och effektiv träningsform

Att träning i vattnet är skonsamt känner de flesta till. Men att det kan vara väldigt varierat och att det är en perfekt kombination av kondition och styrka kanske inte lika många känner till. Och därtill otroligt roligt – tycker i alla fall jag.