Blogg

Träna på gymmet del 5 | Balansövningar

Sista delen i vår serie med träningsövningar på gymmet. Del fem: Balansövningar.

Träna på gymmet del 4 | Övningar för axlar och bröst

Träna på gymmet del 4 | Övningar för axlar och bröst.

Tips till dig som vill börja motionssimma

Simning – ett utmärkt sätt att få motion och konditionsträning. Men vad ska du tänka på som nybörjare? Behöver du stretcha? Kan du bygga muskler? Vilket simsätt ger bäst konditionsträning? Hanna Eriksson, anläggningschef på Säby sim- och sporthall, svarar på våra frågor om motionssimning.

Septemberutmaningen | Squats!

Squats eller benböj, kärt barn har många namn. Squats är en utmärkt övning för dig som vill stärka rygg, core och ben.

Träna på gymmet del 3 | Övningar för rygg och mage

Vi fortsätter vår serie med träningsövningar på gymmet. Del tre: Övningar för rygg och mage.

Träna på gymmet del 2 | Övningar för underkroppen

Vi fortsätter vår serie med träningsövningar på gymmet. Del två: Övningar för underkroppen.

Träna på gymmet del 1 | Uppvärmningsövningar

Nu kör vi igång en serie i fem delar med träningsövningar på gymmet. Den första delen: Uppvärmning.

Simskola – hitta rätt steg för ditt barn

Vi får ofta frågor från föräldrar som känner sig osäkra på vilken kurs de ska anmäla sina barn till. I slutändan är det bara du som vet hur ditt barns simvana ser ut. Men det finns några saker som är bra att tänka på innan du bokar.

Augustiutmaning | Hopprep

Härliga augusti är här och även om vi varit duktiga på utomhusträning hela sommaren så är det inte slut än, utan nu är det dags att hoppa hopprep under månaden.

Fyra sommarövningar som tränar hela kroppen

När det är sommar och rutinerna sätts ur spel är det svårt att finna tid och plats till träning. Men det finns genvägar för att hålla igång kroppen även under semestern. Här tipsar Elin Falkenlund, PT-ansvarig på Medley Lögarängsbadet i Västerås, om fyra styrkeövningar som tränar hela kroppen.

Var vattensmart i sommar

Vatten är fantastiskt härligt men också potentiellt farligt. På sommaren ökar antalet tillbud och drunkningsolyckor i Sverige. När det är en varm och fin sommar så påverkas även dessa siffror i negativ bemärkelse tyvärr. Men vi kan alla hjälpas åt, inte minst genom att hålla koll på våra barn, alla i vårt sällskap och varandra.

Träna på stranden – roliga övningar för hela familjen

Svårt att få till träningen under sommaren? Rädd att hela familjen blir sittande på stranden och scrollar mobilflödet? Här tipsar Frida Wennström, ansvarig för träning och hälsa på Lögarängsbadet i Västerås, om sex stycken övningar man kan göra på stranden och som är roliga och utmanande för hela familjen.

Vilken simskola passar mitt barn?

Vi har simskola för alla åldrar och olika förkunskaper. Hos oss finns allt från babysimskola och minisim till simskola, swimfun och crawlkurser. Vi vet att det kan vara svårt att hitta rätt nivå för sitt barn och har tagit Flodis till hjälp för att guida dig till rätt simskola för just ditt barn.

Juliutmaningen – Jägarvila

Vi fortsätter med att utmana oss själva lite varje månad. Nu i juli kör vi jägarvila, något som med fördel kan köras tillsammans med hela familjen som en rolig grej före frukosten eller middagen till exempel.

Sex tips för att hålla igång träningen i sommar

Sommaren och semestern är en tid då många bryter sina vanor och reser iväg till sommarstugor och utomlands. Tyvärr är det också lätt att komma ur träningsrutinerna på köpet. Så hur gör man för att hålla igång träningen under sommaren? Tips från PT: strunta i rutinerna och tänk utanför boxen.