Blogg

Fysisk aktivitet avgörande i rehabiliteringen efter hjärtinfarkt

Under nästan sex år har jag och några kollegor studerat hur rehabilitering efter en hjärtinfarkt påverkar möjligheterna till ett fortsatt friskt liv. Eller snarare, hur olika faktorer påverkar risken för en ny allvarlig hjärtkärlhändelse eller hjärtinfarkt. Och bevisen är tydliga - för lite fysisk aktivitet är den starkaste riskfaktorn för död, hjärtdöd och hjärtsvikt efter en tidigare hjärtinfarkt.

"Ni bara leker

- “Ni bara leker” får vi som jobbar i simskola höra från föräldrar ibland. Då är vårt svar alltid: Åh, vad kul att du uppmärksammat det. Det är nämligen så att det är genom lek vi lär våra barn att simma. Simskola ska vara lekfullt och roligt.

Yoga; var börjar man?

Yoga har blivit en av de trendigaste träningsformer i världen de senaste åren och utövas av miljontals människor världen över. Du har säkert hört att yoga är en sorts fysisk träning som ska gynna flexibilitet och skapa en känsla av avslappning. Men vad är Yoga egentligen?

Susanne har tränat med PT i 7 år

Kan det vara så att vi mer och mer börjar vi släppa “quick fix-tänket” och lägger mer fokus på hållbarhet och långsiktighet? Susanne är en av allt fler kunder som väljer att träna med personlig tränare under lång tid. I Susannes fall är det nu mer än sju år sedan hon började träna med en personlig tränare.

Att kunna simma är livsviktigt

Att lära sig att simma är livsviktigt. Precis som att lära sig trafikvett eller att faktiskt äta och dricka för att överleva. Det kanske låter självklart, och för många av oss är det det. Men långt ifrån alla i Sverige kan faktiskt simma. Och tyvärr är det så att drunkningstillbuden och drunkningsolyckorna i Sverige ökar. Hur kan vi då bidra till att öka simkunnigheten? Vems ansvar är det att lära våra barn att simma? Och vad säger statistiken egentligen?

En hållbar kropp och ett hållbart samhälle

Idag tänker vi på hållbarhet mer än någonsin. I allt från miljöaspekter så som att flyga mindre eller inte alls, till att äta mindre kött, köpa kläder second hand, återvinna och återbruka. Men hållbarhet handlar också om att vi ska hålla som människor; äta hälsosamt, träna lagom, sova bra och stressa mindre. Och inte minst att vi ska fungera som människor i samhället, att alla ska känna sig välkomna och inkluderade.

Att komma ur vinterdeppen

Tre tips för att behålla energin och hålla humöret uppe även när vintermörkret äter upp oss.

Så kan vi göra träningen lustfylld

Nästan hälften av alla yrkesverksamma svenskar har hälsofarligt dålig kondition och många känner till och med ångest inför träning. Därför är det viktigt att fler svenskar hittar sätt som gör motion till en glädjefylld del av vardagen.

Förebygg skaderisken med rörlighetsträning

Stretch och rörlighet är en väldigt viktig del av en regelbunden träningsrutin. Ofta slarvas det med just dessa övningar då man gärna lägger tid på andra träningsformer.

Jag går inte på gymmet, jag går på dans

Johanna är inte direkt någon gymperson, om man ska uttrycka det milt.. Istället går hon på dans. Zumba och sh’bam är några av favoritklasserna. Största fördelen enligt henne själv är att det hjälper mot hennes vinterdepp och trötthet. Här berättar hon själv om sin dans(tränings)resa.

Jag var sjöjungfru för en dag

Vem har inte drömt om att få vara sjöjungfru för en dag. Jag vet att jag gjort det. Och nu har jag äntligen fått simma som Ariel. Inte så lätt som man kanske kan tro, men riktigt riktigt roligt.

87-årige Gunnar - en sann förebild och inspiratör

Gunnar tränar 3 dagar i veckan 52 veckor om året och är ett levande bevis på att träning och en aktiv livsstil gör nytta under hela livet. En sann förebild och inspiratör för alla ute i Sverige.

Tips till julbordet

Hälsosamma recept inför julbordet

Fjällöpning - en magisk tur runt Jämtlandstriangeln

Har du också drömt om att springa i fjällen? Det är mer lättillgängligt och faktiskt enklare med traillöpning än vad du kanske tror. Visst, det krävs lite förberedelser men det är det så värt!

Intervaller på löpband med effektiv träning

Varför ska jag träna intervaller? Alla säger att det är bra med högintensiv träning eller intervallträning, men varför är det bra? Jo, för att det bidrar till många positiva effekter på hela kroppen när du tränar intervaller.