Aktuellt
Medley Vilundabadet drivs av Medley på uppdrag av Upplands Väsby kommun. |
Om våra olika träningspass
Alla pass är 55 min och avslutas med stretch om inget annat anges.
Afropowerdance®
Konditionspass med enkel koreografi och mycket rörelseglädje. Släpp loss till afrikanska trummor! Passar alla nivåer.
BodyBalance™
Rörlighet, avslappning och styrka inspirerat av Yoga, Tai Chi och Pilates.
BodyPump®
Uthållig styrketräning för hela kroppen med skivstång.
Box
Kondition och styrka tränas med olika slagkombinationer.
Core
Funktionell styrketräning och stabilitetsträning för bålen; rygg, mage och bäckenmuskulaturen.
Cykel
Konditionsträning på cykel.
- bas
Ett cykelpass med behaglig och jämn ansträngning som bygger upp och stärker grundkonditionen.
Djupvattenträning
Vattenträning i djupt vatten med flytbälte/väst.
Easyline
Snabb och effektiv cirkelträning. Inga inställningar behövs. Ju snabbare du utför rörelserna desto mer ökar motståndet - och tvärtom.
-senior Pass anpassat för seniorer
-bebis Pass där du kan ta med din bebis. Anpassat för mammor och pappor med barn som ännu inte börjat krypa. Träningen sker utifrån dina förutsättningar.
-familj Pass för hela familjen från 9 år. Svettigt och lekfullt med utmaningar för såväl yngre som äldre deltagare.
-core Pass med extra fokus på bålen. Funktionell träning för mage och rygg på stationer mellan maskinerna.
Mamma & Bebis
Anpassad träning för dig som nyligen fått barn. Av säkerhetsskäl är det viktigt att ditt barn inte har börjat krypa ännu.
RPM®
Ett cykelpass där du till rytmer av kraftfull musik cyklar upp för backar, längs raksträckor och i intervaller.
Step
Konditions- och förbränningsträning på en höj- och sänkbar låda.
Vattenträning
Kondition, styrka, förbränning och rörelseträning i grunt vatten.
Yoga
Enkla övningar som utförs med fokus på andningsteknik. Stärker kroppen och gör den smidigare.
Åldersgräns
Du ska som vill delta på gruppträning ska ha fyllt 14 år.
Övrigt
Ta med dig inneskor, vattenflaska och handduk.
|
Medley informerar
GRUPPTRÄNING: Extra Vattenträning Läs mer GRUPPTRÄNING: Afro torsdagar utgår Läs mer GRUPPTRÄNING: Nyheter på schemat! Läs mer PERSONLIG TRÄNING: Kom-igång-paket Läs mer RELAX: Spakvällar Läs mer
Medley driver
27 anläggningar i
16 kommuner runt om i Sverige:
| 
